Fast 90 Prozent aller Deutschen leiden unter häufigem Stress im Berufsleben, vor allem jüngere Arbeitnehmer stoßen dadurch schnell an die eigenen Belastungsgrenzen. Die heutige Arbeitswelt sorgt durch zwei unterschiedliche Umstände für Stress bei Beschäftigten. Zum einen ist der Leistungsdruck äußerst hoch, es muss viel Arbeit in einem begrenzten Zeitrahmen erledigt werden. Zudem finden ständig Umstrukturierungen in Firmen statt, um die Wirtschaftlichkeit des Unternehmens zu verbessern. Zum anderen kann die eigene Einstellung ein Auslöser für Stress sein. Die Angst den Job zu verlieren oder nicht gut genug für die Arbeitsstelle zu sein, führt zu einem enormen Aufbau von Druck, entsprechendem Stress und belastet Betroffene sehr.
Eine ausgeglichene Balance zwischen Arbeits- und Privatleben soll den Umgang mit Stress im Beruf erleichtern und die Aussichten auf erstrebenswerte Ziele positiver gestalten. Zudem löst ein Ungleichgewicht zwischen dem Beruf und Privatem deutlich mehr Stress aus. Unzufriedene und gestresste Mitarbeiter sind weniger produktiv, weshalb Unternehmen von einer guten Work-Life-Balance bei Mitarbeitern profitieren. Ausreichend Spaß am Beruf sorgt für entspanntere und glücklichere Arbeitnehmer, Firmen haben die Möglichkeit, mit unterschiedlichen Maßnahmen hierzu beizutragen.
Arten von Stress
Stress lässt sich zunächst in zwei verschiedene Arten einordnen. Hierzu gehören der sogenannte positive und negative Stress. Generell werden bei einer Stressreaktion der Geist und Körper aktiviert, um sich für die Lösung eines anstehenden Problems bereitzumachen. Die Stressreaktion und somit die Aktivierung von Geist und Körper kann dabei positiv wie auch negativ wahrgenommen werden. Bei einem positiven Empfinden löst der empfundene Stress das Gefühl aus, dass die zu bewältigende Aufgabe oder Herausforderung durch ausreichenden Einsatz und Bemühen machbar ist. Das Stressempfinden im Job wird von einem zuversichtlichen Gefühl begleitet, da das Ziel realistisch und erreichbar erscheint. Dies ändert sich, wenn der Stress von Angst und Unsicherheit geprägt ist. Der negative Stress löst Verzweiflung und Panik aus, die Herausforderung erscheint dadurch zu groß. Es warten gemäß der eigenen Vorstellung unüberwindbare Hindernisse auf die betroffene Person und Lob fällt nach Erwartung trotz eines großen anstehenden Einsatzes aus. Das Stressgefühl bremst die Eigenmotivation und die bevorstehende Aufgabe löst bereits im Voraus ein belastendes, stressiges und anstrengendes Empfinden aus.
Work-Life-Balance
Eine angemessene Work-Life-Balance hilft Mitarbeitern besser, mit Stress im beruflichen Alltag umzugehen. Hierbei geht es um die optimale Vereinbarung von Anforderungen im Beruf und Bedürfnisse im Privatleben. Jeder Mensch hat täglich nur ein begrenztes Energie- und Zeitkonto verfügbar. Für einen gesunden Ausgleich zwischen Arbeit und Vergnügen sollten die Ressourcen Energie und Zeit einigermaßen gleichmäßig verteilt werden. Eine gelungene Work-Life-Balance ist für die Zufriedenheit und Produktivität eines Mitarbeiters ausschlaggebend. Dabei haben verschiedene Faktoren die Bedeutung von Work-Life-Balance geprägt. Hierzu gehören unter anderem der technologische Fortschritt und die Vernetzung für ständige Erreichbarkeit, soziale Strukturen mit Fachkräftemangel und mehr Arbeit für weniger Personal, der Wandel der Familie und höhere Ansprüche an den eigenen Lebensstil mit Haus und Auto.
Zufriedenheit im Beruf
Neben einer gesunden Work-Life-Balance spielen weitere Aspekte für einen zufriedenen Mitarbeiter eine tragende Rolle. Unternehmen können maßgeblich dazu beitragen, dass Beschäftigte selbst in einem stressigen Beruf zufriedener und entsprechend produktiver sind. Zu den sechs grundlegenden Faktoren für eine hohe Arbeitszufriedenheit bei Mitarbeitern gehören eine angemessene Bezahlung, flexible Arbeitsmodelle, abwechslungsreiche Tätigkeiten, Fairness, Wertschätzung und eine gute Atmosphäre.
Für Unternehmen ist es wichtig, die Bedürfnisse wie auch Wünsche der Mitarbeiter zu erkennen und ein zufriedenstellendes Arbeitsumfeld zu schaffen. Eine erfolgreiche Umsetzung ist der Grundstein für glückliche Mitarbeiter und mehr Spaß an der Arbeit. Laut einer Arbeitnehmer-Studie aus dem Jahr 2022 ist für mehr als die Hälfte aller Teilnehmer die Freude an den Tätigkeiten im Job für die Zufriedenheit im Beruf am wichtigsten. Die Aufgaben sollten hierfür den persönlichen und fachlichen Stärken sowie den Interessen der Beschäftigten entsprechen. Arbeitgeber können zudem für mehr Flexibilität bezüglich der Arbeitszeiten, einer angenehmen Arbeitsatmosphäre und ausreichender Wertschätzung sorgen, um die Rahmenbedingungen für ein optimales Arbeitsumfeld zu schaffen.